γ-氨基丁酸（GABA）
大脑是一个复杂的器官，依靠各种神经递质来调节体内的不同反应。在这些神经递质中，γ-氨基丁酸（GABA）是一种化学信使，它通过阻断中枢神经系统中的特定信号，在镇静安神方面发挥着至关重要的作用。
γ-氨基丁酸不仅具有镇静作用，还能带来一系列益处：
1. 减轻压力和焦虑：
γ-氨基丁酸有助于降低神经兴奋性，而神经兴奋性通常与压力和焦虑感有关。事实上，γ-氨基丁酸水平的降低与某些焦虑症（如恐慌症）有关。
2. 改善睡眠：
如果你很难入睡或保持良好的睡眠时间，γ-氨基丁酸可以提供很大的帮助。它可以缩短入睡时间，延长睡眠时间。
3. 增强智力：
除了镇静作用，γ-氨基丁酸还能提高认知能力。通过促进更好的优先排序和组织技能，γ-氨基丁酸可以帮助你无论走到哪里都能有更好的精神表现。
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