L-精胺酸
种类: 胺基酸
L-精胺酸不仅是建构蛋白质所需的胺基酸,还能维持肝脏健康,因为能中和氨(蛋白质代谢的废物产物)帮助肝脏解毒。
它对于胶原蛋白的形成也很重要,在皮肤和结缔组织中有高浓度的精胺酸,因此有助于受损组织的愈合和修复。人体内的L-精胺酸会释放出一氧化氮(NO),这是一种扩张血管以改善血液循环的气体。由于这个特性,运动员或健身者常使用来将营养素和氧气有效地输送到肌肉,以获得更大的能量输出。有些实证显示,L精胺酸有助于勃起功能障碍的男性,因为它可促进末梢血液循环。
L-精胺酸缺乏是罕见的,因为它可以大量存在各种类型的食物中,例如红肉,家禽,谷物,坚果,种子和乳制品。因为它是一种非必需胺基酸,也可以由我们的身体制造。
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