L-精胺酸
种类: 胺基酸
L-精胺酸不仅是建构蛋白质所需的胺基酸，还能维持肝脏健康，因为能中和氨（蛋白质代谢的废物产物）帮助肝脏解毒。
它对于胶原蛋白的形成也很重要，在皮肤和结缔组织中有高浓度的精胺酸，因此有助于受损组织的愈合和修复。人体内的L-精胺酸会释放出一氧化氮（NO），这是一种扩张血管以改善血液循环的气体。由于这个特性，运动员或健身者常使用来将营养素和氧气有效地输送到肌肉，以获得更大的能量输出。有些实证显示，L精胺酸有助于勃起功能障碍的男性，因为它可促进末梢血液循环。
L-精胺酸缺乏是罕见的，因为它可以大量存在各种类型的食物中，例如红肉，家禽，谷物，坚果，种子和乳制品。因为它是一种非必需胺基酸，也可以由我们的身体制造。
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