菊花
一千多年前，菊花首次在中国种植。这是一种粗壮且带有甜味的草本植物，而且品种众多，花的颜色从白色到淡黄色或亮黄色，不一而足。菊花的保健效益如下：
1.促进深度放松
菊花通过降低血压和促进健康的血液循环，来放松神经。随着血液流动变得畅通，人体就能更好地调节压力并减少应激激素。在像新加坡这样以闷热著称的国家，菊花还能够给身体降温、促进人体放松，从而帮助治疗焦虑和失眠。
2.提高免疫力
菊花含有多种能够增强免疫力的高浓度维生素，例如维生素A和C。维生素A是改善身体正常机能的重要营养素，对保持健康视力至关重要。维生素C能够刺激白细胞的生成，从而帮助人体对抗自由基、细菌和疾病的侵袭。
3.促进新陈代谢
菊花富含高浓度的B族营养素（叶酸、胆碱、核黄素和烟酸），能够促进新陈代谢，并吸收食物中的脂肪。在大餐/油腻饮食后食用菊花，也有助于消化和减轻体重。
4.促进健康的心脏功能
菊花含钾，有助于为心脏、肾脏和其他器官机能的高效运作提供支持。如果人体内钾水平充足，还能够降低罹患高血压和心脏病的风险。
分享
了解更多营养新知
2025年5月07日
null
2025年3月20日
提升孩子心理韧性的8个方法
作为父母，自然希望能帮助孩子应对生活中的种种压力，无论是学业要求、青春期的变化、同龄人的影响，还是网络欺凌的现实。虽然您无法为他们抵挡所有困难，但您绝对可以教会他们如何应对挑战，并在逆境中变得更加强大。希望以下8个宝贵建议，能够帮助塑造孩子坚韧的品质！
2025年3月18日
成分聚焦 — 胎盘素与NMN
“青春灵药” 的概念跨越了多个世纪与文化；您一定听过相关的神话传说，在电影、书籍，甚至游戏中也都会见到。
