糙米
糙米是一种保留麸皮的未经碾磨的稻米，含有能够促进健康的纤维和维生素B群。市场上有很多品种的糙米。糙米的颜色取决于米糠中色素（花青素）的含量。同样地，不同品种的糙米也具有各自独特的口感和香味。煮熟的糙米饭具有坚果的香味和有嚼劲的口感。
由于含有大量纤维，在用餐时食用糙米等富含全谷物可降低罹患心脏病、糖尿病和某些癌症的风险。如果你以糙米取代白米，它也可以通过提供饱腹感和减少热量摄入帮助控制体重。
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2025年6月01日
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2025年6月12日
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准备好开启您的健身之旅了吗？这5项简单的运动特别适合想要增强体力、提升活力并保持运动习惯的初学者，无需健身房也能完成！
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2025年5月28日
献给父亲的健康好礼
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