生物素
种类:维生素
生物素是一种维生素B，有助于将消化的食物转为能量。生物素有助角蛋白的生成，而角蛋白可以让头发及指甲更坚固。因此，生物素常见于头发和美容产品中。
常见来源包括蛋黄、器官肉(如肝脏、肾脏)和坚果。饮食不平衡或服用某些药物的人有生物素缺乏症，虽不常见，但缺乏生物素者通常会出现以下症状，包括干燥、鳞状皮肤、易发、脱发、眼睛干燥、失眠等。
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