椰子
椰子是一种不同部分用于不同用途的水果，如椰子油、椰子汁、椰子奶。
链三酸甘油酯(MCT)可快速提供能量，也有助于减肥和帮助脑部健康。它也广泛用于滋润头发和皮肤。
椰子汁富含钠和钾等电解质矿物质，有助于肌肉收缩和放松。当我们运动时，会因流汗而流失电解质，导致电解质不平衡。因此，它是运动人士补充水分和防止肌肉痉挛的饮品。
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