维生素A
种类: 维生素
维生素A是一种脂溶性维生素，是维持眼睛、肌肤及免疫力发展及功能的必要营养素。作为抗氧化物，它也可以帮助保护细胞免于自由基破坏。于怀孕期及早期孩童时期的发展格外的需要。作为天然的脂溶性维生素，代表若体内的维生素A过量，就会储存在肝脏及脂肪组织中，可能会造成身体负面的影响。食用过量的症状包含了恶心、头晕及头痛。
维生素A有两种形式:
维生素原A（类胡萝卜素）
- 植物中发现的非活性形式包括绿色，黄色和橙色蔬菜
- 通常在体内转化为预制维生素A
预制维生素A（视黄醇，视网醛膜，视黄酸）
- 预制维生素A的形式可以直接被人体吸收利用。通常多见于鸡肉、鱼肉、动物内脏等以及奶制品.
维生素A缺乏的症状包括皮肤干燥，眼睛干燥，生长不良和夜盲症。
分享
了解更多营养新知
2025年11月28日
null
2025年11月17日
今日意外珍寶：LAC三强和鱼油系列
坦白讲，我们大多数人都未能摄入足量的鱼类。在匆忙的午餐、忙碌的夜晚，以及偶尔有鱼上桌的晚餐之间，营养师反复强调的“每周食用2 - 3份多脂鱼类”的建议，往往最终变成了一份都没吃。这时，鱼油补剂就派上了用场。
在琳琅满目的鱼油品牌中，LAC三强与鱼油系列是否值得一试？让我们一探究竟。
2025年11月10日
6大旅行必备“健康良伴”，贴心守护畅享快乐旅程！
旅行带来的快乐无可比拟，您可以探索全新天地、沉浸异域文化、品尝全球美食！然而，即便是最资深的旅行达人也都明白，旅途并非总是一帆风顺。无论是肠胃不适还是旅途疲惫，以下6大旅行必备“健康良伴”都能助您随时随地保持最佳状态，尽享每一段旅程。
2025年10月15日
更年期带来的心理重负：女性的无声挣扎
在世界更年期关怀日（10 月 18 日）来临之际，让我们聚焦一个鲜为人知的隐患：更年期倦怠。其常见表现不仅仅是热潮红和情绪波动的问题，亦包括会议期间出现脑雾、犹如渗入骨髓的疲惫感、凌晨三点的惊醒，以及潜藏在平静表象下的焦虑情绪。