维生素 D-3 (Cholecalciferol)
种类: 维生素
维生素D-3是一种脂溶性维生素，能够帮助人体最大限度地吸收钙质，从而有助于维持骨骼和牙齿的强健，即使上了年纪也依然有效。维生素D-3 还有助于促进免疫系统功能，可帮助调节免疫反应并抵御感染。维生素D-3 的建议每日摄取量为400IU - 800IU, 即使经常接触阳光照射也应保持此摄取量。
维生素D-3为脂溶性，因此可以在人体储存以备之后使用。当我们的皮肤直接接触日光照射时，这种营养素也可以自然生成。但是，仍然有许多人缺乏维生素D-3 ，其原因在于：很多人会避免阳光照射、过度使用防晒霜阻碍阳光吸收，以及食物中缺乏该营养素。因此，通过补剂来确保摄取足量的维生素D-3就非常重要。
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