硼
种类:矿物质
硼是矿物质一种，在我们的骨骼健康中有重要的作用。
硼能帮助延长维生素D的作用时间，而维生素D是增强钙吸收的关键维生素。也有助于维持良好的女性荷尔蒙(雌激素)，可预防骨质流失。
常见的食物来源包括绿叶蔬菜、苹果、葡萄、梅干和坚果。
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