苹果纤
种类:抗氧化
苹果纤维是一种存在于水果皮和果肉中的膳食纤维。其果皮肤含有大部分不溶性纤维; 而果肉提供了大量可溶性纤维。 来自苹果皮的不溶性纤维不溶于水，因此能够相对完整地通过我们的消化系统，从而增加粪便的体积，促进肠蠕动并预防便秘。它可以帮助我们保持消化系统健康并预防肠胃道问题。苹果纤维因其纤维含量高，因此还有助于产生饱腹感，可帮助我们控制食欲、延缓消化过程，从而降低暴饮暴食的可能性。
苹果纤维能够进一步发挥益生元的作用，为肠道内的有益菌提供营养。它为健康的肠道微生物群落提供支持，其功效涉及促进消化、免疫功能和整体健康。纤维还能够通过减缓血液吸收葡萄糖的过程，来帮助我们调节血糖水平。这有益于糖尿病患者或可能患上此类疾病的高风险人士。
分享
了解更多营养新知
2025年11月28日
null
2025年11月17日
今日意外珍寶：LAC三强和鱼油系列
坦白讲，我们大多数人都未能摄入足量的鱼类。在匆忙的午餐、忙碌的夜晚，以及偶尔有鱼上桌的晚餐之间，营养师反复强调的“每周食用2 - 3份多脂鱼类”的建议，往往最终变成了一份都没吃。这时，鱼油补剂就派上了用场。
在琳琅满目的鱼油品牌中，LAC三强与鱼油系列是否值得一试？让我们一探究竟。
2025年11月10日
6大旅行必备“健康良伴”，贴心守护畅享快乐旅程！
旅行带来的快乐无可比拟，您可以探索全新天地、沉浸异域文化、品尝全球美食！然而，即便是最资深的旅行达人也都明白，旅途并非总是一帆风顺。无论是肠胃不适还是旅途疲惫，以下6大旅行必备“健康良伴”都能助您随时随地保持最佳状态，尽享每一段旅程。
2025年10月15日
更年期带来的心理重负：女性的无声挣扎
在世界更年期关怀日（10 月 18 日）来临之际，让我们聚焦一个鲜为人知的隐患：更年期倦怠。其常见表现不仅仅是热潮红和情绪波动的问题，亦包括会议期间出现脑雾、犹如渗入骨髓的疲惫感、凌晨三点的惊醒，以及潜藏在平静表象下的焦虑情绪。