益生元
种类：益生元
什么是益生元？
益生元与益生菌一样，是维护肠道健康不可或缺的成分。益生元是一种特殊的植物纤维，能够滋养肠道内对人体友好的有益菌，并刺激有益菌的生长。益生元通常存在于含有复合碳水化合物的水果和蔬菜中，例如朝鲜蓟、芦笋、香蕉和苹果。
当益生元被分解时，会制造出短链脂肪酸，有助于改善消化和新陈代谢、调节肠道蠕动、抑制食欲、增强免疫力，并降低过敏和结肠癌的风险。
益生菌和益生元有什么区别？
虽然两者都辅助有益菌的生长和拱卫消化系统的健康，但它们的相助方法却不相同。大多数益生菌是活体生物，以细菌和酵母菌株的形态存在，可以增加您肠道内有益菌的数量。而益生元并非活体生物，而是供益生菌生长食用的天然成分。简而言之，益生元是帮助益生菌繁殖的肥料，因此它们通常会在健康补剂中结合使用。
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