藏红花
藏红花通常被称为 "红色黄金"，是一种广受欢迎的烹饪香料，它含有黄花素和黄花醛等化学物质，具有促进睡眠的特性。这些物质可能有助于提高大脑中的血清素水平，改善情绪，促进放松，从而改善睡眠。藏红花还具有抗氧化作用，有助于减少炎症和氧化应激，这两种物质都会干扰睡眠。
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