蛋白质
蛋白质是由胺基酸链组成的巨量营养素，又称为身体的构建单元。蛋白质为我们的身体提供了结构框架，因此遍布全身，如肌肉、骨骼、皮肤和头发。
蛋白质在修复和建构细胞、组织、器官和肌肉中扮演很重要的角色。蛋白质也构成荷尔蒙、酵素、抗体和母乳。如果每天没有摄入足够蛋白质，可能会出现肌肉力量减弱、免疫力下降、肌肉痉挛和酸痛等症状。
蛋白质在我们的身体中不断被分解，然后用于全身上下的生长和维持生理功能。为了补充丢失的蛋白质，摄入足够量的蛋白质很重要。常见的食物来源包括肉类、乳制品、鸡蛋和大豆。
分享
了解更多营养新知
2025年5月07日
null
2025年3月20日
提升孩子心理韧性的8个方法
作为父母，自然希望能帮助孩子应对生活中的种种压力，无论是学业要求、青春期的变化、同龄人的影响，还是网络欺凌的现实。虽然您无法为他们抵挡所有困难，但您绝对可以教会他们如何应对挑战，并在逆境中变得更加强大。希望以下8个宝贵建议，能够帮助塑造孩子坚韧的品质！
2025年3月18日
成分聚焦 — 胎盘素与NMN
“青春灵药” 的概念跨越了多个世纪与文化；您一定听过相关的神话传说，在电影、书籍，甚至游戏中也都会见到。
