亚麻籽
拉丁学名: Linum Usitatissimum
别名:亚麻籽
亚麻籽含丰富的纤维和ω3脂肪酸(ALA)。
摄取亚麻籽有助于降低低密度胆固醇并维持健康的血压。
亚麻籽纤维外壳很难消化，不容易获得内部的ω-3脂肪。因此，建议将亚麻籽磨碎，以获得亚麻籽的好处。
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