2023年10月19日
锻炼时总是打哈欠？
您正在进行真正剧烈的运动。您的手臂发烫，核心肌群紧绷，但您却突然想要打个呵欠。于是您张开嘴，打了个呵欠，突然之间，您的能量水平一泻千里。如果您在运动时也有类似的情况，以下是5个可能的原因！
1. 水分摄入不足
缺水是最常见但却经常被忽视的原因，可导致您在运动期间感到疲倦。当您缺水时，身体缺乏足够的水分将营养物质输送到肌肉。因此，您就无法维持增加肌肉大小和力量所需的高能量水平。此外，缺水还可能导致运动时头晕、抽筋，甚至晕倒。因此，在开始运动前4小时内补充至少500-600毫升水，是必不可少的准备工作。
2. 复合碳水化合物摄入量不足
复合碳水化合物（碳水化合物）是肌肉的主要能量来源，会在运动时为您提供能量，因此在运动前后摄入碳水化合物非常重要。营养丰富的复合碳水化合物包括红薯、藜麦和糙米，它们可以更长久地维持您的能量水平。复合碳水化合物还可以在运动后补充糖原（能量的储存形式），帮助您在剧烈运动后恢复体力。
3. 铁元素摄入量不足
铁是生成血红蛋白所必需的元素，而血红蛋白是红细胞中的蛋白质，负责将氧气运送到全身。当您没有摄入足够的铁来生成血红蛋白时，就可能感到疲劳、虚弱和呼吸急促，令您难以完成运动。服用 LAC补铁胶囊 18毫克，来增加铁的摄入量，从而保持核心肌群强健有力。
4. 恢复时间不足
如果您在运动期间经常感到肌肉疲劳和身体疲倦，这可能是您休息不足的征兆。何不尝试每周休息1到2天，特别是在锻炼特定肌肉群（例如腿部或胸肌锻炼）之后，这样您才能在下次运动时保持最佳健康状态3。
5. 睡眠不足
良好的睡眠对于人体的能量补充和恢复都至关重要。运动期间，您往往需要更多的睡眠，因为运动会增加体内皮质醇（压力激素）的水平，从而导致疲劳和肌肉无力4。再加上工作安排和人际关系等其他日常压力因素，只会进一步加剧睡眠不足对您运动的不利影响。我们的目标是保持每天至少7小时的睡眠，来促进肌肉的生长和恢复。
将能量始终维持在高水平，是达到最佳运动效果的关键！然而您是否在已经做到以下要点后，仍然在运动时感觉疲倦？
- 按时睡觉
- 大量饮水
- 摄入充足的复合碳水化合物和适当的营养
- 坚持紧凑的日程安排
如果您符合上述情况，您可能已经采用能量饮料等短期解决方案，来帮助自己重返“赛场”。
但是很可惜，能量饮料只能刺激您的身体产生暂时性的肾上腺素提升，让您在运动后出现极度疲劳、无法集中注意力、头痛和烦躁不安等状况。
LAC Activated® 氣Energy（补充能量）结合6种最佳的中（中草药）西药成分，帮助您始终保持较高的能量水平，是您健身旅程的长期能量伴侣！
提升耐力、速度和表现
虫草是一种备受推崇且经过深入研究的东方草药。它含有珍贵的活性多糖，能够最大限度地提高氧气利用率6，为您提供更多能量，进行更长时间的运动。此外，虫草还能提高人体内的三磷酸腺苷（ATP，为细胞储存和输送能量的分子）水平。随着能量的增加，您就能每一次都超越目标，表现非凡。
对抗运动前后的疲劳
灵芝含有由多糖、三萜类化合物和氨基酸所构成的强效营养素组合，能够提高能量水平，帮助您在运动时保持思维敏锐、身体灵敏。睡眠不足是导致疲劳的重要因素。灵芝可以缩短入睡时间，为您提供更长时间的高品质睡眠。
促进肌肉恢复和修复
随着健身目标的持续进展，您的肌肉也需要以更快的速度再生。复合维生素B群和维生素C能够促进肌肉组织的形成，促进肌肉修复及蛋白质的合成，并改善能量的生成。此外，复合维生素B群和维生素C还可降低运动后的应激激素水平，并减少肌肉的持续酸痛感，这种酸痛感可能会对您坚持执行运动计划产生不利影响。
增强力量和耐力
牛磺酸是运动前和运动期间补充能量的主要成分，也是高强度运动的强心剂！在运动时，它会帮助降低肌肉疲劳，增加脂肪燃烧，减少肌肉损伤，从而延长运动时间。
修复受损细胞
运动时，细胞会受到氧化应激的影响。β胡萝卜素可保护并修复受氧化应激影响而受损的细胞，让它们重获新生。
LAC Activated® 氣Energy（补充能量） 采用方便的棒状包装，可轻松地装在健身包或运动外套中，随身携带。立即饮用 LAC Activated® 氣Energy（补充能量），获得爆发性能量体验！
分享
本文中使用的产品
LAC Activated®
活性氣Energy
15毫升x15支
LAC活性氣Energy是您激发能量体验的一次性解决方案，融合两种珍贵的中药材（灵芝和冬虫夏草），每次使用都能全面提升您的耐力、速度与表现！
为孩子成功之路,奠定健康基础！
年轻肌肤的必需品！
激活最好的自己！
全方位护节配方！
永远保持领先！
日常所需的肠道卫士!
_frontleft_withsachet_1638x1227.jpg?sw=280&sh=210&sm=fit "Joint Protec Jelly")
